Joga. Zdrowie, Energia, Harmonia

Opis

Książka jest w miękkiej okładce, składa się z 167 stron, zawiera: zestaw dla osób początkujących ułożony z dwudziestu skutecznych i prostych ćwiczeń. Dodatkowo znajdziesz w tej książce 76 ćwiczeń i asan umożliwiających rozwinięcie indywidualnej praktyki. Wszystko przejrzyście opisane i podzielone na grupy. Każde ćwiczenie opatrzone jest szczegółowym opisem jego wykonania wraz ze zdjęciami, oraz opisem efektów pojawiających się wraz z jego regularną i właściwą praktyką. Znajdziesz tu też przeciwwskazania do wykonania ćwiczeń (jeśli takowe istnieją i wskazówki ułatwiające ci właściwą praktykę). Poza ćwiczeniami fizycznymi w książce znajdziesz opisy praktyk oddechowych, przybliżenie tematu przepływu energii i pracy czakr w ciele. Oraz różne mniej powszechne, aczkolwiek bardzo wartościowe techniki jogiczne stymulujące wewnętrzną harmonię.